Часто ли вы едите овощи? Если вы хотите быть здоровыми – это надо делать чаще! Овощи – ценная часть нашего повседневного рациона, обязательная составляющая правильного питания. Они содержат растительный белок, углеводы, волокна клетчатки, необходимые для нормальной работы кишечника². Свежие овощи и зелень – ценный источник витаминов и микроэлементов, важных для здоровья организма и в частности органов репродуктивной системы¹.

Для женского здоровья имеют важное значение витамины С, А, Е, группы В, микроэлементы – железо, йод, медь, марганец, цинк, селен¹.

• Витамин С содержится во многих овощах, но «чемпионы» по его содержанию – сладкий перец и капуста².
• В том же сладком перце, тыкве, моркови, томатах, баклажанах вы найдете витамин А, также присутствует в них микроэлемент медь³.
• Витамины А и Е, а также микроэлементы – марганец, йод, медь и железо — содержатся в различных видах огородной зелени – шпинате, петрушке, листовых салатах³.
• Витамины группы В, а также микроэлементы цинк и селен содержатся в бобовых, капусте, спарже, тыкве³.

Помимо важности основных нутриентов (белков, углеводов, жиров), витаминов и микроэлементов, на женское здоровье оказывают благотворное влияние некоторые органические соединения, содержащиеся в овощах. Это индолы — природные биологически активные вещества, обладающие противоопухолевым свойством⁴´⁵, оберегая органы репродуктивной системы. Индолы содержатся в различных видах капусты (особенно брокколи), редисе, редьке, репе, брюкве, кресс-салате, шпинате, рукколе, пекинской салатной капусте.

Для дополнение рациона женщин этим веществом создана биологически активная добавка Промисан®⁷ – источник индол-3-карбинола. Кроме того, в капсулах БАД Промисан® содержится также обладающий противоопухолевым свойством катехин зеленого чая эпигаллокатехин-3-галлат⁶, а также целый ряд микроэлементов — железо, меди, йод, цинк, марганец, селен⁷.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

[1] — Правильное питание и репродуктивное здоровье. Е.Н.Андреева — https://minzdrav.gov.ru/regional_news/15537-pravilnoe-pitanie-i-reproduktivnoe-zdorovie

[2] — Пережогина В. Питательная ценность овощей. https://floraprice.ru/articles/apteka/eshte-na-zdorove-2.html

[3] — Пережогина В. Минеральные вещества в овощах и фруктах, которые нужны для здоровья. https://floraprice.ru/articles/apteka/eshte-na-zdorove-2-2.html

[4] — Сметник А.А., Сметник В.П., Киселев В.И. Опыт применения индол-3-карбинола в лечении заболеваний молочной железы и профилактике рака молочной железы. Акушерство и гинекология. 2017; 2: http://dx.doi.org/10.18565/aig.2017.2.

[5] — Хашукоева А.З., Хлынова С.А., Ильина И.Ю., Керчелаева С.А. Эстрогензависимые состояния женской репродуктивной системы: возможности негормональной терапии с применением индол-3-карбинола. Библиотека врача. Акушерство и Гинекология №5 / 2020

[6] — Ebert A.H., Цхай Виталий, David Matthias, Магалов Ислам, Пашов Александр. Активно действующее вещество из зелёного чая для лечения эндометриоза и миомы матки. Взгляд на проблему немецких и российских специалистов.

[7] — Рекомендации по применению БАД Промисан. Свидетельство о государственной регистрации AM.01.48.01.003.R.000047.02.24 от 22.02.2024 г.