Опасна ли болезненность молочных желез?

Болезненность молочных желез (мастодиния) – неприятный симптом, хорошо знакомый многим женщинам. Чаще всего болезненность имеет циклический характер и появляется во второй половине менструального цикла, являясь одним из симптомов предменструального синдрома (ПМС)1-3. Она ощущается как покалывание, жжение, тяжесть, повышение чувствительности²´³. С ...

Если в семейном анамнезе есть онкологические заболевания репродуктивной системы: как снизить риск

Наука все еще не знает всех причин возникновения рака, но среди известных факторов повышенного риска – наследственность¹´². Наличие среди кровных родственниц тех, у кого обнаруживались онкологические заболевания органов репродуктивной системы, означает нахождение в группе риска. Но это знание не должно вызывать ...

Антиоксиданты: почему они нужны?

Антиоксиданты – это вещества, которые нейтрализуют действие активных форм кислорода (или свободных радикалов)¹´². Свободные радикалы – это активные частицы, которые в некотором количестве нужны организму для защиты от вредных микроорганизмов¹. Но их избыток может приводить к повреждению клеток, усиливать процессы старения, ...

Как бороться с дефицитом железа?

Дефицит железа и низкий гемоглобин – проблема, с которой сталкиваются многие женщины¹ при обильных менструациях (> 80 мл за цикл)². Не всегда недостаток железа сразу проявляет себя симптоматически¹. Явными признаками могут быть¹ быстрая утомляемость, сухость кожи, выпадение волос, частые головные ...

Особенности правильного питания в период менопаузы

Менопауза – неизбежный возрастной этап жизни женщины, во время которого происходит перестройка многих систем организма. В период менопаузы организм приспосабливается к постепенному снижению уровня эстрогенов, и может возникать климактерический симптомокомплекс¹. Коррекция питания способна во многом повлиять на самочувствие женщины и ее ...

Как не навредить себе, заботясь о фигуре

Стройная фигура – часть современного идеала внешности. Желание соответствовать ему побуждает многих женщин садиться на диеты. В желании избавиться от лишнего веса нет ничего плохого, но не все способы его реализовать безопасны. Ограничение калорийности рациона при сохранении его разнообразия в ...

Правда или миф: может ли капуста в рационе повлиять на молочные железы?

Девушкам с маленьким размером бюста нередко случалось слышать «бабушкин» совет: «Чтобы увеличить размер груди, ешьте больше капусты!»   Народная медицина связывает частое употребление в пищу этого овоща с развитием молочных желез. И хотя бесспорных оснований к установлению этой связи нет, проверить ...

Какие овощи полезны для женской репродуктивной системы

Часто ли вы едите овощи? Если вы хотите быть здоровыми – это надо делать чаще! Овощи – ценная часть нашего повседневного рациона, обязательная составляющая правильного питания. Они содержат растительный белок, углеводы, волокна клетчатки, необходимые для нормальной работы кишечника². Свежие овощи ...

Зеленый чай – почему он полезен для женщин

Зеленый чай не напрасно слывет напитком здоровья и долголетия. В странах, где он популярен, издавна существовало много рецептов народной медицины и косметологии с использованием неферментированного чайного листа – зеленого чая. В отличие от полностью ферментированного черного чая и частично ферментированного ...