Стройная фигура – часть современного идеала внешности. Желание соответствовать ему побуждает многих женщин садиться на диеты. В желании избавиться от лишнего веса нет ничего плохого, но не все способы его реализовать безопасны. Ограничение калорийности рациона при сохранении его разнообразия в сочетании с физической активностью, отказ от фастфуда, кондитерских изделий – давно известный путь к похудению¹. Но он не дает стремительного эффекта потери веса. Ради быстрого результата немало женщин прибегает к монодиетам.

Монодиета – это ограничение питания, которое предписывает употребление одного продукта или одной группы продуктов в течение продолжительного времени². Но нет ни одного продукта, даже сытного и полезного, который бы удовлетворял все потребности организма в белках, жирах и углеводах, витаминах и микроэлементах². А от сбалансированности рациона зависят хорошее самочувствие, красота, и репродуктивное здоровье женщины¹.

Слабое место монодиет в том, что после быстрого сброса веса практически всегда наступает откат назад³: недостаток питания замедляет метаболизм, что задерживает вес в долгосрочной перспективе³. При этом могут возникать разнообразные неприятные последствия – расстройства пищеварения и пищевого поведения³, анемия, слабость³. При большом ограничении калорий происходит уменьшение костной массы, снижается фертильность у женщин³.

Здоровый рацион – это модель питания, основанная на умеренности, разнообразии и режиме приема пищи⁴. Для благополучия женской репродуктивной системы полезно обогащать рацион витаминами, микроэлементами, биологически активными веществами, поддерживающими женское здоровье¹. Среди них – индолы, обладающие противоопухолевым действием⁵ – это вещества, содержащиеся в овощах семейства крестоцветные (все виды капусты, редис, репа, редька, брюква, шпинат, кресс-салат, руккола). Также тормозят развитие опухолевых заболеваний репродуктивной системы катехины⁶, содержащиеся в зеленом чае, яблоках, сливах, абрикосах, садовых и дикорастущих ягодах.

Дополнить рацион питания женщины этими веществами может биологически активная добавка Промисан® — включающая один из индолов – индол-3-карбинол и один из катехинов — эпигаллокатехин-3-галлат, а также являющаяся дополнительным источником солей железа, меди, йода, цинка, марганца, селена⁷.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

[1] — Между женским здоровьем и питанием – прямая связь. Проект Роспотребнадзора «Здоровое питание». 15.07.2022

https://xn—-8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/healthy-nutrition/news/mezhdu-zhenskim-zdorovem-i-pitaniem-pryamaya-svyaz/

[2] — Полякова Е.Н., Голубев М.А. Топ вредных диет: похудение с риском для здоровья

https://medaboutme.ru/articles/top_vrednykh_diet_pokhudenie_s_riskom_dlya_zdorovya/

[3] — Рудевич И. Можно ли нормализовать вес и сохранить результат, питаясь очень ограниченно? https://style.rbc.ru/health/6013123d9a7947fd58f48a0c

[4] — Правильное питание и репродуктивное здоровье. Е.Н.Андреева — https://minzdrav.gov.ru/regional_news/15537-pravilnoe-pitanie-i-reproduktivnoe-zdorovie

[5] — Хашукоева А.З., Хлынова С.А., Ильина И.Ю., Керчелаева С.А. Эстрогензависимые состояния женской репродуктивной системы: возможности негормональной терапии с применением индол-3-карбинола. Библиотека врача. Акушерство и Гинекология №5 / 2020

[6] — Ebert A.H., Цхай Виталий Борисович, David Matthias, Магалов Ислам, Пашов Александр Иванович. Активно действующее вещество из зелёного чая для лечения эндометриоза и миомы матки. Взгляд на проблему немецких и российских специалистов.

[7] — Рекомендации по применению БАД Промисан. Свидетельство о государственной регистрации AM.01.48.01.003.R.000047.02.24 от 22.02.2024 г.