Дефицит железа и низкий гемоглобин – проблема, с которой сталкиваются многие женщины¹ при обильных менструациях (> 80 мл за цикл)². Не всегда недостаток железа сразу проявляет себя симптоматически¹. Явными признаками могут быть¹ быстрая утомляемость, сухость кожи, выпадение волос, частые головные боли, учащенное сердцебиение, ухудшение памяти – и порой даже такой причудливый признак, как пакофагия (желание есть лёд)¹.

Для установления дефицита железа служат анализы крови, которые желательно делать как минимум ежегодно, даже если вас ничто не беспокоит¹´². При подозрении на анемию определяют уровень гемоглобина, железа в сыворотке крови, общую железосвязывающую способность сыворотки и ферритин, отражающий запасы железа в организме¹. Врач гинеколог выявляет причину избыточной кровопотери (нередко гормональную)² и назначает лечение². Восстановить уровень железа в организме помогает прием назначенных врачом препаратов и правильное питание¹´².

Продукты, богатые железом — говядина, субпродукты, морская рыба, желтки яиц, цельнозлаковые крупы, семена тыквы и кунжута, пророщенная пшеница, соя, разнообразные фрукты — абрикосы, инжир, яблоки и др¹. Кроме железа, других микроэлементов, витаминов и клетчатки фрукты содержат катехины³ — вещества, обладающие противоопухолевым свойством³. Подобными свойствами обладают индолы⁴, содержащиеся в овощах семейства крестоцветные.

Дополнить рацион питания женщины может биологически активная добавка Промисан®, также включающая один из индолов – индол-3-карбинол и один из катехинов — эпигаллокатехин-3-галлат, а также являющаяся дополнительным источником солей меди, йода, цинка, марганца, селена⁵.

[1] – Анемия при обильных месячных. Как бороться с дефицитом железа Информационный портал womenfirst.ru

[2] – Доброхотова Ю.Э., Сапрыкина Л.В. Тяжелые менструальные кровотечения. Возможности коррекции дефицита железа. Русский медицинский журнал.

[3] — Эберт A.Х., Цхай В. Б. и др. Активно действующее вещество из зелёного чая для лечения эндометриоза и миомы матки.

[4] — Хашукоева А.З., Хлынова С.А. и др. Эстрогензависимые состояния женской репродуктивной системы: возможности негормональной терапии с применением индол-3-карбинола. Библиотека врача. Акушерство и Гинекология №5 / 2020

[5] — Рекомендации по применению БАД Промисан. Свидетельство о государственной регистрации AM.01.48.01.003.R.000047.02.24 от 22.02.2024 г.